Menjadi bagian dari “sandwich generation” adalah tantangan besar yang sering kali membuat stres. Istilah ini merujuk kepada mereka yang harus merawat orang tua yang menua sekaligus mendukung anak-anak yang masih bergantung secara finansial. Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA) mencatat bahwa sekitar 35 juta orang Indonesia termasuk dalam kategori ini.
Salah satu cara untuk mengatasi tekanan ini adalah dengan menerapkan manajemen keuangan yang baik. Pertama, penting untuk membuat anggaran yang jelas dan memprioritaskan kebutuhan dasar. Pisahkan dana untuk kebutuhan orang tua, anak, dan diri sendiri agar semuanya mendapat perhatian yang seimbang. Menabung secara teratur dan memiliki dana darurat juga sangat penting untuk mengantisipasi kebutuhan tak terduga.
Kedua, berkomunikasi dengan keluarga tentang kondisi keuangan dan tanggung jawab yang dihadapi dapat membantu meringankan beban. Ajak anggota keluarga untuk memahami situasi dan, jika memungkinkan, berbagi tugas dan tanggung jawab. Melibatkan pasangan dalam diskusi keuangan dan perencanaan masa depan juga dapat membantu mengurangi tekanan.
Selain itu, mencari dukungan dari luar seperti konseling atau bergabung dengan komunitas yang menghadapi situasi serupa bisa memberikan perspektif dan solusi baru. Tidak hanya itu, belajar untuk mengatakan “tidak” pada permintaan yang tidak mendesak juga penting agar tidak terbebani lebih dari yang mampu ditanggung.
Pemerintah dan berbagai lembaga juga dapat memberikan bantuan, misalnya melalui program jaminan sosial atau layanan kesehatan yang terjangkau. Memanfaatkan fasilitas ini bisa meringankan sebagian beban finansial.
Mengelola waktu dengan baik, menjaga kesehatan mental, dan mencari kegiatan relaksasi seperti olahraga atau hobi juga penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Ingatlah bahwa menjaga diri sendiri adalah langkah awal yang penting untuk bisa merawat orang lain dengan baik.
Dengan langkah-langkah ini, tantangan menjadi bagian dari sandwich generation bisa diatasi dengan lebih baik, memungkinkan kehidupan yang lebih seimbang dan sehat.